1. 수건의 길게 말아 양 끝을 잡아준다
2. 가슴은 내밀고, 엉덩이는 살짝 빼준 뒤, 팔을 앞과 위로 쭉쭉 뻗어준다
3. 손을 위로 뻗은 상태에서 옆구리 스트레칭을 해준다
4. 다시 한 번 양손을 쭉쭉 뻗어 준 뒤, 목 뒤로 넘겨 스트레칭한다
- 횟수: 하루에 10~15회로 3세트 이상!
- 주의: 갑작스런 어깨 움직임은 회전근계에 부상을 일으킬 수 있기 때문에
충분한 스트레칭 후에 진행하시는 게 좋다.
오리온 스윙칩은 어떤 맛 일까 ?
오리온 스윙칩은 어떤 맛 일까 ? 오리온 스윙칩은 포카칩과 더불어 1994년부터 내고 있는 볶음 고추장맛으로 기억하고 있는 감자칩입니다. 2014년 이전에는 얇았고 여러 종류가 있었으나 2014년~2015년까지 일시적으로 개편되어 상당히 두꺼워...
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