1. 다리를 어깨 넓이만큼 벌린 뒤, 무릎을 약간 구부린다.
2. 엉덩이를 뒤로 빼고, 허리를 곧추 세운다.
3. 가슴 앞으로 양손을 맞잡는다.
4. 그 상태로 무릎을 구부렸다 폈다 반복한다.
- 횟수: 하루에 30~40회 3세트 이상
- 주의: 체중이 무릎 쪽에 실리지 않도록 발뒤꿈치로 바닥을 꽉 눌러준다는 느낌으로 실시하는 것이 좋다.
오리온 스윙칩은 어떤 맛 일까 ?
오리온 스윙칩은 어떤 맛 일까 ? 오리온 스윙칩은 포카칩과 더불어 1994년부터 내고 있는 볶음 고추장맛으로 기억하고 있는 감자칩입니다. 2014년 이전에는 얇았고 여러 종류가 있었으나 2014년~2015년까지 일시적으로 개편되어 상당히 두꺼워...
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