수건 활용한 어깨 운동법

수건 활용한 어깨 운동법 1. 수건의 길게 말아 양 끝을 잡아준다 2. 가슴은 내밀고, 엉덩이는 살짝 빼준 뒤, 팔을 앞과 위로 쭉쭉 뻗어준다 3. 손을 위로 뻗은 상태에서 옆구리 스트레칭을 해준다 4. 다시 한 번 양손을 쭉쭉 뻗어 준...