아마씨 두부 채소 샐러드 레시피 ( 요리법 )

MBC 기분좋은날 2015년 2월 5일 방송한 요리 아마씨 두부 채소 샐러드 레시피 ( 요리법 )를 간단히 소개합니다.

아마씨 두부 채소 샐러드

재료 : 아마씨, 두부, 감자전분가루, 양상추, 방울토마토, 브로콜리, 새싹채소, 식용유, 샐러드소스

1. 두부를 삼각형을 썰어 준비한다

2. 기름을 두른 팬에 두부를 올리고 굽는다

3. 두부에 감자 전분 가루를 뿌리고 아마씨를 올린다

4. 넓은 그릇에 양상추, 방울토마토, 브로콜리, 새싹 채소를 담는다

5. 채소 위에 구워둔 두부를 올려준다

6. 준비한 샐러드에 아마씨와 소스를 뿌려 완성한다


- 샐러드 소스 만들기

재료 : 파인애플, 아마씨유, 레몬즙

1. 파인애플은 썰어 준비한다

2. 파인애플과 아마씨를 믹서에 간다

3. 간 파인애플과 아마씨에 레몬즙을 넣는다


방송한 요리 아마씨 두부 채소 샐러드 레시피를 참고하세요..

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MBC A pleasant day February 5, 2015 Broadcast dish We introduce flaxseed tofu vegetable salad recipe (recipe) briefly.

Salad with flaxseed tofu vegetable

Ingredients: flaxseed, tofu, potato starch, lettuce, drop tomato, broccoli, sprouts, edible oil, salad sauce

1. Prepare tofu by cutting triangle

2. Place the tofu on an oiled pan and bake

3. Spread potato starch powder on tofu and raise flaxseed.

4. Place lettuce, drop tomato, broccoli, and sprouts vegetables in a large bowl

5. Raise the tofu on the vegetables.

6. Sprinkle with flaxseed and sauce on prepared salad


- Making salad sauce

Ingredients: Pineapple, flaxseed oil, lemon juice

1. Prepare pineapple with slices

2. Go to the mixer with pineapple and flaxseed

3. Add lemon juice to liver pineapple and flaxseed.


Please refer to the recipes of the dishes cooked in fried bean curd salad.

Tags : #레서피#레시피#전요리

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